אשטנגה יוגה

אשטנגה יוגה – לגוף ולנפש (70 דק')

יוגה המשלבת תנוחות יוגה, תנועה רציפה ונשימה מודעת ומבוקרת.

השיעורים בנויים מרצפים בין תנוחות היוגה בקצב הנשימה, תוך חתירה לתנועה ותנוחה נכונה ומודעת.

התרגול מעורר, ממריץ ויוצר חום פנימי ואימון מעמיק. כל שיעור מסתיים בהרפיה מרגיעה ונעימה.

 

האשטנגה יוגה לגוף ולנפש :

• חיזוק השרירים ועיצוב הגוף

• הגדלת הגמישות וטווח התנועה

• שיפור סיבולת לב ריאה

• פיתוח יציבה נכונה, מודעות גופנית וקואורדינציה

• שיפור השליטה הנפשית והרוחנית, הורדת מתחים ולמידת התמודדות נכונה יותר עם חיי היום יום.
   

• השיעור הינו כ- 70 דק'

• לחוג יש מגוון קטגוריות שניתן לשלב ביניהם (בוקר/ערב) – ניתן להתייעץ עם המדריכה

• החוג מיועד לאוכלוסיית בוגרים/מבוגרים (נשים/גברים)

נעים להכיר – קצת על המדריכה:

אביטל מרק לובצקי בת 46, נשואה+3, גרה במושב צור משה.

תלמידה ניצחית ומורה לאשטנגה וינאסה יוגה.

כל חיי הסתקרנתי, למדתי ועסקתי במדעי החיים ותנועת הגוף.

בשנים האחרונות נשבתי בקסמי עולם היוגה האין סופי.

בכל תרגול יש לי פליאה כמה ליוגה יש יכולת מופלאה להגמיש, לחזק, לרכך ולהרחיב את הגוף והנפש.

מזמינה אתכם לבוא לתרגל איתי, לשפר את איכות החיים, להכניס רכות וגמישות, להתבונן פנימה ולאזן את אורח החיים האינטנסיבי של כולנו.

"במקום בו יש תנועה – יש חיים"
אביטל מרק לובצקי – מורה מוסמכת ליחוגה, אשטנגה ויניאסה  054-4469560